春天天气干燥，不要让上火找你，协和医生资助！
城中村快餐泻火。在一样平常生涯中，无论男女老小，都经常被“上火”困扰，有些人“大起火气”、有些人“心火兴旺”，有些人流鼻血，吐黄痰，有些人尿黄便秘，有些人总是有“三黄片”、黄色清火丸…
医生经常被问到:什么是“生气”？为什么人体会生气？身体那里有火？除了吃药，生涯中的“生气”该怎么办？
今天我院中医科医生来给各人科普！
作者先容：宣磊
北京协和医院中医科主治医师。善于：干燥综合征、类风湿性枢纽炎等风湿性免疫疾病，妇产科疾病，内科疾病。
专家先容：董振华
北京协和医院中医科主任医师、教授。善于风湿免疫、慢性肝病、内科杂病和肿瘤辅助治疗。
熟悉“火”
中医以为火是阳盛之象，火是热之极。自然界中的火与作用在人体内的火有着配合的特点。
火邪上升:自然界的火焰上升燃烧，热浪上升。人体的火邪致病部位也多在人体上部，尤其是头部和面部。以是“生气”这个词，“生气”第一，涉及面部、口眼、咽喉、耳鼻甚至牙齿、舌唇。
热伤阴：自然火燃烧，水蒸发枯竭。若是热侵入人体，消耗人体水分，就会泛起口眼干燥、喉咙干痛嘶哑、鼻腔和皮肤干裂、便秘等一系列干燥、缺水、干裂的体现。
火热：太阳火热，炎天像火，冬天，人们的室内加热电炉火是热的泉源。人体过热，身体感应热，喜欢凉爽的情形，红眼睛，舌头红，皮肤容易泛起红斑皮疹。
溃疡痈脓:若是“热”作用于人体，体内的液体会粘稠，烧伤血肉，痰、鼻涕、白带等人体渗透的渗透物会粘稠，甚至黄色会酿成脓。皮肤有溃疡、溃疡和出血，如面部痤疮脓头、臀部和四肢的疖子。
动风动血:自然火焰顶部闪灼，燃烧“舞动”。这种火“动”的特点对应于人体，体现为易怒、头部或肢体躁动、运动不稳固、牙龈出血、皮肤紫斑等。中医称之为热动风动血。
“火”从何而来？
中医理论将“火热”之邪分为外火和内火。
“外火”多由人体感受外界火热引起。
例如，炎热的天气一连高温，特殊是从事户外高温作业的人，以及家庭成员太过穿衣和笼罩体质强烈的儿童，导致体内积累热量。许多“康健迷”因太过外源性增补热增补剂（如鹿茸、红参、龙眼等）而生气。
“内火”是中医特殊重视的人体内生之火。
常见的是“情生火”、“食物生火”。“恼怒、郁闷、思索、主要”等情绪积压过长会引起人体恼怒。这与当今社会的快节奏导致人们学习和事情的快节奏压力有关。饮食结构不平衡和暴饮暴食也是“食火”的缘故原由。现在，快餐和高热量食物很盛行。汉堡奶酪、烧烤炸鸡、干果坚果、甜点披萨和辛辣香锅已成为加班和熬夜的常见食谱。
中医以为，油腻浓郁的味道、脾胃消化能力缺乏、积热内生、久坐少动、加班熬夜、心情焦虑、饮食火和情绪火叠加，使人体越发炎热、口腔溃疡、嘴唇起泡、易怒、痔疮肿胀和疼痛。
“火”热体现
上火的体现很是多样，在人体头部和面部很常见，也会陪同着一些全身的体现。
“火”的焦点体现:口渴、眼干、咽干痛、口腔溃疡、牙龈肿痛。
诊断“上火”的标准要有：1个主要症状(头部和面部症状)或2个次要症状(至少1个头部和面部症状)。
主要症状：牙龈肿痛、咽喉肿痛、口臭口苦、口舌溃疡、鼻疮疖、眼红干燥。
二次症:口角糜烂、眼屎增多、口渴舌痛、鼻干出血、便秘尿黄、易怒、多吃易饥饿、痔疮爆发等。
“生气”的类型和饮食对策
火虚实:中医的特点是整体看法和辨证论治。对上火的明确也有实火和虚火的区别。文章中提到的火灾体现主要是实火。一些体质虚弱的人终年岁情和休息杂乱，熬夜透支，太过精神事情，或因疾病特殊用药而对人体“阴精”造成损害。虚火常体现为低热、消瘦、手足心热、口干冷汗、舌红无舌苔，属于阴虚火旺。建议各人通过正规中医判断病证，做出合理判断。
火灾对策：虚火和实火，一样平常对策差别。
针对“实火”，中医以“清热泻火解毒”为原则。常用的中成药有三黄片、� ；粕锨逋琛⑶迦冉舛就琛⒌惫榱銎�。许多药食同源的食物具有清热解毒的作用，如菊花、苦丁茶、马齿苋、穿心莲、芹菜、番茄、竹笋、菱角、菱角等，适用于种种实火证候。推荐一样平常饮食：白萝卜、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、槐花等，作为饮食调理，有利于清热消火，缓解脏腑积热。
针对“虚火”，中医以“滋阴清热祛火”为原则。常用的中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、菊花地黄丸、二至丸、生脉饮料等。枸杞、百合、银耳、莲藕、鸭、桑椹、龟甲、燕窝等。药食同源食物。
常见的脏腑火和饮食调理：
人们经常对“上火”提出疑问。所谓“怒气旺”、“心火旺”、“肺火旺”有什么区别？消防对策可以通用吗？中医五脏功效对应木、火、土、金、水的五行特征。若是五脏的心理功效差别，上火后的体现也会有一些差别，饮食和药物照顾护士计划也会有所差别。
心(实)火旺:面红眼红，口渴饮酒，尿黄便秘，口腔溃疡，舌红溃疡 ；成年人易怒，晚上做梦，孩子晚上哭。饮食对策选择:莲藕/藕节、苦瓜、荷叶、百合、西瓜/翠衣、马齿苋、莲子心茶、竹茶等。
心（缺乏）火强：低热冷汗、心悸、心烦、口干黄等，常见于先天性体质差、发热或恒久腹泻，应滋阴清，可选择银耳、百合、荷叶等补品。
肺火亢盛:肺火无论是实火照旧虚火，都可以干咳少痰，口干咽干。肺实火体质常发热口渴、气粗易怒、咳痰黄粘、喉咙痛、便秘尿黄、鼻出血或咯血、舌红苔黄、脉速加速等。一样平常饮食对策:白茅根、芦根、橙络煎煮服水，清热祛火，滋阴凉血润肺。痰黄咳嗽者可选择鱼腥草(或冬瓜子) 桔梗 蒸杏仁。
肺阴虚火旺:下昼潮热，颧骨潮红，咳嗽少痰，口干，声音嘶哑，鼻子干痂，手脚发热，夜间冷汗，舌红，舌苔少。饮食对策:百合、白萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳汤�？诟裳矢傻目梢匝≡窭�。
冰糖 杏仁或川贝蒸煮服用，喉咙干哑者可服用秋梨膏、橘皮蜂蜜茶。
肺火兴旺的人需要阻止或少吃辛辣、温暖的食物，如胡椒、熏烤羊肉、烤鱼、烤虾等，体质湿热镌汰奶酪甜点，镌汰吃荔枝、芒果、龙眼、樱桃等热水果，水果也可以选择葡萄柚、橙子、枇杷。
胃火酷热(实火)：上腹部不适，喜欢喝冷饮，食物量大，容易饥饿，瘦，口干口苦，饭后容易吐逆打嗝，口臭热，牙龈肿胀或溃疡，大便干硬，舌苔黄腻，治疗“清胃泻火”。一样平常饮食适合：丝瓜、卷心菜、苦瓜、茄子、芹菜、黄瓜、竹笋、甘蔗、苹果、栗子、梨等。不宜食用：茴香、韭菜、羊肉、熏烤香肠、奶酪汉堡、吃干果坚果。
怒气兴旺:人们天天称之为“怒气大”，多见易怒、面红眼红、口干、口苦头痛、头晕头痛、失眠多梦、眼屎黄粘、耳鸣耳流黄水、便秘、舌苔黄厚等。治疗“清肝泻火”，饮食对策:苦菊、菊花、冬瓜、马齿苋、芹菜、芥菜、油菜、青蒿、佛手、绿豆、木瓜、山楂、蒲公英、穿心莲等。便秘者也可以选择菠菜、荷叶、胡萝卜、银耳、真菌等。蜂蜜、芝麻、适量甜杏仁、松子仁等�？梢匀蟪ε疟�，阻止辛辣刺激性食物，如大蒜、胡椒粉、胡椒粉等。
城中村快餐泻火
中医养生的总则是顺应自然
【专家提醒】中医注重� ；と颂逖羝�。阳是人体气机的基础，特殊是在青少年的生长发育期，体质属于阳（三岁以下儿童称为纯阳体质），� ；ぱ粲欣谀谠嗾Ｊ┱剐睦砉π�，增进生长，这种阳不即是病理“火”。因此，建议家长不要容易给孩子吃大宗凉性食物或清热泻火药，以免抹杀正常阳气，影响生长。对晚年人来说，也要注重顺应自然，区分体质，合理调理，不要补药，不要经常服用清热泻火药。许多中晚年人患有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等慢性病，并配合种种药物治疗。他们的体质是虚拟和真实的，冷热并存。他们必需阻止误用清热泻火药损害阳气。建议请正规中医剖析病情和体质。
中医养生的一样平常纪律是顺应自然，抵达人体阴阳脏腑功效的平衡。所谓“虚则补，实则泻”，就是体质虚弱，适合补益。若是有太多的邪气，就应该驱除邪气，遵照季节、地区和体质，准确区分体质差别，实现“天人合一，形神共养”。
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